ココナッツオイル最強！便秘解消にもダイエットにも

妊娠中の便秘、運動不足も原因に

Mon, 13 Apr 2015 13:41:50 GMT

初めての妊娠で、かなり慎重になっていました。

インターネットで検索しては、妊婦はあれは食べちゃダメ、こんなことはしてはダメなど。

なんだか色々な記事を読んで、怖くなってしまいました。それで外出もあまりしなくなり、まるで引きこもり状態でした。

つわりもあったので、また吐いてしまうのではと、水分摂取も少なめになってしまっていました。

そして悩まされたのは便秘。

元々お通じは良い方だったのに、妊婦になってからはトイレに長時間座ってもでない日が続きました。

産婦人科の先生に相談したところ、妊婦でも飲める便秘用の薬を処方するよと言われましたが、なんとなく薬は飲みたくないと思い、いただきませんでした。

その時アドバイスをもらったのが、ゆっくりでも良いから歩くのが良いよ。臨月の頃、まだまだ生まれなそうな場合も長時間歩くように指導しているよとのことでした。

その日から健診の日は、片道３０分かけて徒歩で通いました。

その他の日も３０分以上歩くようにし、身体を冷やさないように白湯を飲むようにしました。

完全に便秘解消とまでは行きませんでしたが、以前よりも楽になりました。

この年になって便秘を改善しようと努力してます

Sun, 22 Mar 2015 01:33:01 GMT

何十年も薬とか食べ物とか便秘にいいと聞くと試しました。　

でも体質だからどうにもならないのかなと。　
誰に言っても「でも生活出来てるんだから大丈夫なんじゃないの？」と言われるし。　

4日出なくても、10日出なくても、それでもなんとか出してるんだから、問題ない、みたいな・・・？　　

ガンみたいに死ぬ病気じゃないというか。　
便秘がひどくて立てなくなって病院に担ぎ込まれたこともあるんだけど。　　

そんな私が40過ぎて自覚したのは、水分と運動です。　

これも人に言われ続け、「飲んでるもん。運動だってしてるもん」と言い続けてきたのですが、やっぱり足りなかったかなと思いました。　

朝食前に小一時間散歩するようにして、麦茶を一日1リットル以上は飲むようにしてます。　
これで毎日出るようになったわけではないけど、薬と違って「よいブツ」が出るようになりました。

下腹部が爽快になったんです。　

今までは4日出ないと、どうしよう、明日も出なかったらどうしようと、焦って薬を飲んでしまったんですが、気持ちに焦りがなくなったので楽にできるようになりました。　

絶対出ると、信じられるようになって。　うーん。　大げさですかね。　でも朝の散歩に付き合ってくれる愛犬に感謝です。

便秘に効いたもの

Sun, 22 Mar 2015 01:28:07 GMT

薬に頼りたくないのでセンナ茶を飲んでいましたが、キツイお茶なので飲むのを止められました。

胃が真っ黒になるらしいです…

腸にも負担がかかり大腸炎になる可能性もあるみたいです(T^T)

あと耐性のあるものらしく徐々に効かなくなるみたいです(*_*)

最近は即効性はないですが、粉かんてんを飲み物などに混ぜて飲むようになりました(*´∀｀)

１週間は当たり前のように出なかったのですが今は２日に一回はでます♪

良かったら試してください♪

妊娠前から便秘症な私

Tue, 03 Mar 2015 06:59:46 GMT

私は妊婦前から便秘体質でした。
中学の頃まではダイエットという言葉と無縁でしたが高校に入り激太りしてしまいました。
そこで色々なダイエットをしました。
それから私は便秘になったと思います。
一週間出ないのが普通でした。
そして妊婦になり、妊娠初期は便秘というよりむしろ快便になり、あれ？
妊婦になり快便になったかもと思った時期がありました。
それも束の間…
便秘になってしまいました。
それからは水分を沢山とったり毎朝ヨーグルト、バナナを食べたりしましたが一向に快便にならず…
私は悪阻はほとんどありませんでした。
しいていうなら梅干し、果物、サラダが無性に食べたい時期がありました。
なかなか健康的でプラス8キロで抑えれました。
が段々大きくなるお腹と便秘でお腹が張っていて苦しかったです。
赤ちゃんもお腹の中が狭いかなと思いながら日々過ごしていましたが一週間出ないとさすがにしんどかったので8ヶ月頃から下剤を貰って飲んでいました。
それからはずっと快便でした。
ですが下剤に頼りすぎて産後の便秘が怖かったです。
産後も少し下剤を貰って飲んでいましたが産後は母乳のせいか食欲もすごいので沢山食べるせいか全く便秘にならなくなりました。
一日出ないだけで今はお腹がきついです。

白湯とココナッツオイルで便秘改善

Tue, 24 Feb 2015 07:49:19 GMT

妊婦になると便秘がちになる、と人から聞いていましたが、自分が実際に妊婦になったとき、最初はあまり気になりませんでしたが、段々と便秘がちになり、本当になるのだと驚きました。

妊娠前、私は基本的には毎日規則正しくお通じがある方だったので、まさか自分もなるとはあまり思っていませんでした。

ですが、2、3日出ない日があるようになり、対策をしなくてはと思いました。なるべく白湯を飲むことと、ヨーグルトを食べることを意識するようにしました。

朝起きたときにまず白湯を飲み、ご飯のときや、その他喉が渇いたときなど、ちょくちょく白湯を飲むようにしました。

飲み物を飲む際に、ココナッツオイルをコーヒーなどに混ぜて飲むと便秘に効くそうです。
妊娠さんにオススメのの便秘解消法

また、ご飯のあとにはヨーグルトを食べるようにしました。私にはこの方法があっていたらしく、これらを意識するようにしてからは、妊婦になる前と変わらないくらい規則正しくお通じがくるようになり、便秘が気にならなくなりました。

ココナッツオイルで健康に！

Sat, 21 Feb 2015 06:00:11 GMT

たくさんの種類のオイルがあると思いますが、ココナッツオイルは本当にお勧めです！

最初は美容目的で肌のうるおいに効果があったので毎日お風呂あがりにボディーオイルとして使用していました。
　
しかしある時友人にココナッツオイルは毎日ティースプーン1杯たべると便秘解消に効くらしいという話を聞いて、昔からひどい便秘体質だったのできっと効果はないだろうけど、ココナッツオイルが自宅にあるのだから、だめもとでせっかくだしやってみよーと思って始めたのがきっかけでした。
　
ココナッツオイルは味に少しくせがありましたが、便秘解消のためにと最初は我慢して食べていました。でも案外すぐに味にはなれてきて、3日たった頃少し便意をもようおすようになり、1週間ほどで毎日スムーズにお通じがあるようにまでなりました。
　
今まで市販の薬をのんでもお腹がいたくなるだけでスムーズなお通じが出ないことも多かったので、こんな簡単に便秘解消できるなんて本当に驚きでした！
　
もし便秘でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひお試しになって頂きたいと思います。

今ではお肌のためのボディーオイルとしても便秘解消のためにもココナッツオイルは絶対に手放せないものとなっています！

便秘を食生活で改善しました！

Sat, 21 Feb 2015 05:57:45 GMT

女性の天敵、便秘。
体質や遺伝もあると思いますが、食生活に問題がある方が多いです。
野菜を食べる=便秘解消というわけではありません。
私は食事を取ると、すぐお手洗いに行きたくなるほど腸内環境が良いです。
習慣にしていることをお伝えしようと思います。

一番心がけているのは、水分を摂ることです。乾燥する季節ですし、便秘に限らず水分は体調管理にとても関係しています。
お茶やコーヒーはあまり飲まず、浄水器のお水を飲んでいます。
朝と寝る前は、お水を温め白湯にして少しずつ飲みます。
白湯は体温も上げてくれるので、ダイエットにも繋がります。
体質改善のトレーナーが言うには、朝白湯を飲んで30回程度ジャンプすると、便秘に悩む事はないそうです。

また、おへそを中心として時計回りにくるくるとマッサージをしています。
腸もみという便秘に効くマッサージはおすすめで、すぐに効果が出るときもあります。

是非試してみて下さい。